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Dieta e Fitness

Dicas e receitas para fazer um piquenique delicioso e saudável com os amigos e a família
2 meses ago

Dicas e receitas para fazer um piquenique delicioso e saudável com os amigos e a família

Com a chegada da primavera, os parques, praças e demais áreas ao ar livre ficam mais atrativos para o lazer, e uma das atividades mais agradáveis para se fazer com …
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Fortaleça e defina seu corpo com esse treino funcional de apenas 20 minutos
3 meses ago

Fortaleça e defina seu corpo com esse treino funcional de apenas 20 minutos

Se você é dessas pessoas que têm uma lista enorme de afazeres todos os dias, mas não quer deixar de cuidar do corpo, achar um tempinho para fazer atividade física pode …
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Surpreenda a família e os amigos com esses três pratos deliciosos e saudáveis
3 meses ago

Surpreenda a família e os amigos com esses três pratos deliciosos e saudáveis

Você aprende ainda na infância que a hora da refeição é sagrada. Mas ela também pode ser saudável, principalmente depois dessas três sugestões de pratos da chef Paula Lima do projeto Viver Sem …
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Seque em quatro semanas com esse treino de tiros na esteira e elíptico
3 meses ago

Seque em quatro semanas com esse treino de tiros na esteira e elíptico

O verão está cada vez mais perto e os projetos para entrar em forma ganham muito mais espaço. Se você está nessa pegada, turbinar o aeróbico pode ser uma boa solução …
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Você não emagrece nem com dieta? A culpa pode ser das bactérias
3 meses ago

Você não emagrece nem com dieta? A culpa pode ser das bactérias

De acordo com um novo estudo, as bactérias do intestino representam um papel fundamental na perda de peso – e elas podem variar de pessoa para pessoa

Para …
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Como uma rainha! Prepare um café da manhã funcional completo com essas deliciosas receitas
3 meses ago

Como uma rainha! Prepare um café da manhã funcional completo com essas deliciosas receitas

Uma mesa de café da manhã cheia de opções gostosas, enche os olhos e claro, dá água na boca. Mas na maioria das vezes, ela contém um monte de itens …
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Cardápio da beleza! Entre em forma e fortaleça os cabelos, a pele e as unhas
3 meses ago

Cardápio da beleza! Entre em forma e fortaleça os cabelos, a pele e as unhas

Quando o assunto é beleza, cremes, esmaltes, suplementos, etc., até funcionam, mas nada comparado à uma boa nutrição, que te melhora de dentro para fora. “Um corpo em forma e com pele, …
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Relógio do treino: Os prós e contras de se exercitar em cada turno (inclusive na madrugada)
3 meses ago

Relógio do treino: Os prós e contras de se exercitar em cada turno (inclusive na madrugada)

Independente do horário em que você treina, o importante mesmo é arrumar um brecha na agenda para cuidar de si mesma, não é? “Cada turno do dia tem os seus …
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Você se exercita na hora do almoço? Confira algumas sugestões de pré e pós-treino
3 meses ago

Você se exercita na hora do almoço? Confira algumas sugestões de pré e pós-treino

Se você só tem a hora do almoço para se exercitar, é importante estar atenta à alimentação, porque precisa ter disposição para treinar e ainda ficar ótima para a tarde …
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Já foi! Nutricionista revela três práticas que caíram em desuso para quem quer emagrecer
3 meses ago

Já foi! Nutricionista revela três práticas que caíram em desuso para quem quer emagrecer

Para perder peso é preciso muita força de vontade e um bom acompanhamento profissional, principalmente porque, hoje, algumas táticas muito populares de quem faz dieta já não são mais indicadas, como contar …
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