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Dieta e Fitness

O treino de CrossFit que desenhou as curvas de Débora Nascimento
2 anos ago

O treino de CrossFit que desenhou as curvas de Débora Nascimento

O personal trainer Bruno Rezende revelou como é o treino da atriz

Não foi à primeira vista que Débora se apaixonou pelo CrossFit. “José me levou a um …
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Enfiou o pé na jaca? Encha sua garrafinha com essa receita hoje e volte aos eixos
2 anos ago

Enfiou o pé na jaca? Encha sua garrafinha com essa receita hoje e volte aos eixos

Você certamente já sabe que deve consumir pelo menos 2 litros de água diariamente para manter a saúde em dia, eliminar as toxinas do organismo e turbinar o …
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Salada no pote. Prepare hoje e leve para o trabalho amanhã
2 anos ago

Salada no pote. Prepare hoje e leve para o trabalho amanhã

Ingredientes

  • 1/2 unidade de cenoura ralada (ou cortada em tiras)
  • 1/4 unidade de beterraba cortada em tiras
  • 3 colheres (sopa) …
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Adeus, pesinhos! Novo treino, febre nos EUA, coloca você para tocar bateria
2 anos ago

Adeus, pesinhos! Novo treino, febre nos EUA, coloca você para tocar bateria

Criado por duas bateristas, o treino Pound Fit mistura o famoso HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) com percussão. …
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Uma cadeira é suficiente para fazer esse exercício ultra eficiente para o bumbum
2 anos ago

Uma cadeira é suficiente para fazer esse exercício ultra eficiente para o bumbum

O movimento pode parecer simples, mas é muito eficiente. Para ter um bumbum no coque, tudo que você precisa é de uma cadeira (ou alguma outra superfície resistente …
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Salada no pote: nutricionista das famosas ensina e fazer marmita que vai a qualquer lugar
2 anos ago

Salada no pote: nutricionista das famosas ensina e fazer marmita que vai a qualquer lugar

Quem começou a adotar o hábito saudável de levar marmitas ao trabalho para evitar as tentações dos restaurantes self-service provavelmente conhece o desafio de tentar manter a salada …
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5 passos para se livrar do seu vício em açúcar de uma vez por todas
2 anos ago

5 passos para se livrar do seu vício em açúcar de uma vez por todas

Uma das maiores dificuldades entre pessoas que desejam emagrecer e manter uma alimentação balanceada é conseguir se livrar da vontade de comer doces. Aprender a controlar a quantidade …
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6 erros cruciais que estão fazendo você perder músculo em vez de gordura
2 anos ago

6 erros cruciais que estão fazendo você perder músculo em vez de gordura

O objetivo de malhar duro é construir mais músculos, o que também acaba por ajudá-la a queimar mais gordura e perder mais peso. No entanto, você pode estar …
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8 exercícios de CrossFit para fazer em casa
2 anos ago

8 exercícios de CrossFit para fazer em casa

Com esse treino, que dá para fazer em casa, você vai conseguir todos os benefícios: emagrecer, melhorar o condicionamento e definir o corpo

De cara, você pode achar que a …
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3 passos (simples) de controlar o apetite e parar de comer muito
2 anos ago

3 passos (simples) de controlar o apetite e parar de comer muito

Truques supersimples compartilhados por nutricionistas vão te ajudar a comer conscientemente

Trabalhar, cuidar de quem ama, organizar a casa e ainda pensar em si mesma. É verdade que …
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