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Sabe o que é “mindfulness”? Descubra neste exercício de inglês

Que tal aprender um pouco sobre uma ótima técnica de relaxamento e, ao mesmo tempo, treinar o seu domínio do inglês? Confira

Mindfulness é uma técnica cada vez mais praticada por profissionais e incentivada pelas grandes empresas. Trata-se da aceitação atenta e consciente do momento presente, conquistada, muitas vezes, através da meditação. A mindfulness melhora a concentração, aumenta a criatividade e ajuda a desenvolver a sua inteligência emocional

Que tal aprender um pouco mais sobre o assunto e, de quebra, treinar o seu inglês? Confira abaixo um extrato do livro The Little Book of Mindfulness da Dr. Patrizia Collard, e escolha a melhor alternativa para completar o texto:

  1. ( ) Everyday (    ) Every day  Mindfulness

Mindfulness is an attitude rather than a skill. Whenever we 2. (   ) fell (   ) feel we have reconnected to the old treadmill of “autopilot”, we may 3. (   ) choose (   ) chose, if we wish, to step out and start again, making our 4. (   ) everyday  (   ) every day   5. (   ) lives  (   ) lifes more pleasurable and present.

On walking, you may focus for a little while 6. (   ) in (   ) on your breathing, just observing it with gentle curiosity. You may want to smile into your body before getting up, breathing gently into every part. Continue having a mindful 7. (   ) bathe (   ) bath or shower, brushing your teeth with awareness and mindfully getting ready for the day.

 Some people like to meditate in the morning, others in the evening or even at different times of the day. However, it is a good idea to pencil your special ‘meeting with yourself’ into your 8. (   ) diary   (   ) agenda.

You may decide to do breathing practices a few times a day, maybe every time you wash your hands or enjoy a drink; and when you eat and drink, do so with mindful gratitude.

Communicating with others is another wholesome part of the practice. Listen to yourself answering the phone or having a conversation. Are you mindful of how you speak and listen, giving space to the other person and choosing words with honesty but without the need 9. (   ) to win  (   ) to earn or score points?

Respostas:

  1. Everyday  (uma única palavra – adjetivo / duas palavras separadas – advérbio)
  2. Feel (feel – sentir / fell – passado do verbo fall – cair)
  3. Choose (choose – escolher no tempo spresente / chose – passado)
  4. Everyday (uma única palavra – adjetivo / duas palavras separadas – advérbio)
  5. Lives (substantivo = vida no plural)
  6. On (a preposição correta em inglês difere da preposição usada)
  7. Bath (bath – substantivo / bathe – verbo)
  8. Diary (dairy –agenda / agenda – ata)
  9. to win (to win – vencer  /  to earn – ganhar dinheiro)

Lígia Velozo Crispino é fundadora e sócia-diretora da Companhia de Idiomas. É coautora do Guia Corporativo Política de Treinamento para RHs e autora do livro de poemas Fora da Linha, além de ser organizadora do Sarau Conversar na Livraria Cultura.

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